بانوان در دوره‌های مختلف زندگی خود نوجوانی، بارداری، یائسگی،... نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند. در مواردی که رژیم غذایی تامین کننده این نیازها نیست، مصرف مکمل بانوان توصیه می‌شود. این مکمل‌ها ترکیبات گوناگونی دارند و شما براساس سن، وضعیت سلامت بدن و داروهایی که مصرف می‌کنید، مکمل مناسب را برمی‌گزینید. داروخانه 24 یک داروخانه اینترنتی است که مکمل‌های بانوان بسیار متنوعی را ارائه می‌دهد.
بانوان باید چه ویتامین‌هایی به‌صورت روزانه مصرف کنند؟
ویتامین‌ها و مواد معدنی ریزمغذی‌های ضروری برای بدن همه افراد از جمله بانوان هستند. بدن روزانه به دریافت اکثر این مواد نیاز دارد. اگر رژیم غذایی برای تامین آن‌ها کافی نباشد، مصرف مولتی ویتامین‌ها توصیه می‌شود.
ویتامین دی
ویتامین ضروری برای جذب کلسیم در بدن و کمک به رشد و استحکام استخوان‌ها است. خانم‌ها در دوران یائسگی با کاهش توده استخوانی روبه‌رو می‌شوند و به نور خورشید و مصرف مکمل برای تامین ویتامین دی نیاز بیشتری دارند.
منیزیم
عنصری است که به تنظیم فشار خون و چرخه خواب کمک می‌کند و در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی نقش دارد. منیزیم علائم سندرم پیش از قاعدگی را در خانم‌ها کاهش می‌دهد و به رفع گرفتگی پا در زنان باردار کمک می‌کند.
کلسیم
دیگر ماده معدنی ضروری است که خانم‌ها بیش از آقایان در معرض کمبود آن هستند. این ماده تراکم و استحکام استخوان‌ها را حفظ می‌کند. اغلب بانوان بعد از یائسگی به مکمل کلسیم نیاز دارند. برای خرید اینترنتی انواع مکمل‌های کلسیم می‌توانید به داروخانه 24 مراجعه کنید.
ویتامین‌های گروه ب
بیوتین یکی از این ویتامین‌ها است که به تولید انرژی در بدن خانم‌ها کمک می‌کند. خانم‌های باردار و خانم‌هایی که داروهای خاصی را مصرف می‌کنند، سطح بیوتین در بدن‌شان کاهش می‌یابد. داروخانه 24 عرضه کننده انواع مولتی ویتامین‌ها از برندهای مختلف است.
آهن
این عنصر در ساختمان گلیول‌های قرمز وجود دارد و به بدن اکسیژن‌رسانی می‌کند و کمبود آن باعث کم‌خونی می‌گردد. بانوان به علت قاعدگی بیشتر با کمبود آهن مواجه می‌شوند و به مصرف مکمل‌های آهن نیاز دارند. اگر به دنبال مکمل باکیفیت و کامل هستید به سایت داروخانه 24 مراجعه کنید.
کلاژن
این پروتئین در ساختمان بافت‌های همبند مانند پوست، تاندون، رباط و ماهیچه وجود دارد و این ساختارها را حفظ می‌کند. مکمل‌های کلاژن به صورت هیدرولیز شده هستند و به راحتی جذب می‌شوند. این مکمل‌ها موجب استحکام پوست می‌شوند و از چین و چروک جلوگیری می‌کنند.
کدام گروه‌ها به مصرف مکمل نیاز دارند؟
خانم‌ها ممکن است در دوره یا شرایط خاصی نیاز به دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی به صورت مکمل داشته باشند. این خانم‌ها اغلب در یکی از گروه‌های زیر قرار می‌گیرند:
· مسن
· آمریکایی یا آفریقایی تبار
· مبتلا به بیماری‌های خاص
· دارای رژی غذایی خاص بدون برخی از مواد غذایی
· مبتلا به اختلالات تغذیه‌ای
· مصرف کننده سیگار و الکل
· مبتلا به چاقی
· باردار
· مصرف کننده مهار کننده‌های پمپ پروتئینی یا داروهای قند خون
رژیم غذایی یا مصرف مکمل زنان کدام بهتر است؟
متخصصین تغذیه اغلب توصیه می‌کنند که با مصرف انواع مواد غذایی، ویتامین‌ها و املاح معدنی را به بدن خود برسانیم. اگر بدن با کمبود شدید این مواد روبه‌رو باشد، پزشک مصرف مکمل‌ها را توصیه می‌کند.
سایت داروخانه 24 داروخانه آنلاین است و شما می‌توانید مکمل‌های مورد نیاز خود را غیر حضوری و در کمتری زمان خریداری کنید.
برای مطالعه بیشتر، به سایت ایسنا مراجعه کنید.